近藤 裕二

ランニングで膝を痛めた経験があるあなたへ。痛みが出る原因の一つである疲労の蓄積を防ぎ、膝の痛みを予防するための練習方法をお伝えします。この練習方法を取り入れるだけで、あなたのランニングでの膝の痛みを予防できる確率がグッと上がります。

インソールは誰もが必要という訳ではありません。必要な人と、必要ではない人がいます。インソールの効果を理解して、インソールが必要なのか、必要ではないのか、もし必要であれば、どんなふうにインソールを選べばいいのかを解説していきます。

ランニングをすると脚が太くなってる気がするあなたへ。ランニングで脚は太くなるのか？なるとしたら、どんなことが原因か？を解説し、「ランニングで脚が太くならず、美脚になれる走り方」の３つのポイントをご紹介します。

ランニング中の呼吸がいつまでも苦しいあなたへ。鼻呼吸は間違い？腹式呼吸は間違い？ランニング中で楽に呼吸ができる３つの方法を、身体の本質的な仕組みからご説明させていただきます。

ランニングは朝走るのがいいのか？それとも夜走るのがいいのか？ダイエット目的と走力向上目的では走る時間帯が変わります。朝ランと夜ランのそれぞれのメリットとデメリットを紹介し、あなたの走る目的に本当に合った走る時間帯が分かります。

ランニング前後のストレッチの方法を知りたいあなたへ。ストレッチを実施する目的を理解し、ランニング前後で実施するべき具体的なストレッチの方法をご紹介します。

ランニングをなかなか継続できないあなたへ。モチベーションの法則に沿った具体的な誰もが簡単にできる「ランニングを継続するためのコツ」をご紹介します。

全くの運動未経験者からフルマラソン完走を目指すあなたへ。完走までの具体的な練習方法を、分かりやすく5STEPでお伝えします。

ランニングウォッチを購入しようか迷っているあなたへ。初心者ランナーのあなたにオススメのランニングウォッチをご紹介と、ランニングウォッチを購入すべき理由についてお伝えします。

初めてフルマラソンに挑戦したいと考えているけど、どうやって目標を設定したらいいか分からないあなたへ。男女別の平均タイムの紹介から、あなたの走力に合った目標の設定方法、レース当日の目標設定のコツまでをお伝えします。