ランニングの栄養

マラソン初心者のためのカーボローディング実践法&食事メニュー紹介

マラソン初心者向けの「カーボローディング」について解説しました。
具体的な食事メニューも紹介しているため、そのまま真似してすぐに実践することができます。

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アイテム

【呼吸筋を鍛えて持久力UP】呼吸筋トレーニング器具「エアロフィット・アクティブ」のレビュー

呼吸筋トレーニング器具「エアロフィット・アクティブ」のレビュー記事です。
商品の特徴はもちろん、実際に2ヶ月ほど使ってみて感じたことや、使う上での注意点までご紹介しています。

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大会レポート

ホノルルマラソン2023 【大会レポート】

「ホノルルマラソン2023」に参加してきました。大会情報や当日の模様を、大会レポートとしてご紹介します。大会参加を検討している方は、参考にしてみてください。

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大会レポート

東北・みやぎ復興マラソン2023 【大会レポート】

「東北・みやぎ復興マラソン2023」に参加してきました。大会情報や当日の模様を、大会レポートとしてご紹介します。大会参加を検討している方は、参考にしてみてください。

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トレーニング ランニングフォーム

ランニングマシンを活用したフォーム改善【カカト着地からつま先着地へ】

ランニングマシンを活用して、膝や足を痛めやすいカカト着地から、つま先着地(ミッドフット着地)にフォーム改善していく方法をご紹介します。

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トレーニング ランニングの知識

マラソン快走のために重要な「レースメイク力」とは?

マラソン大会当日に、自分のベストパフォーマンスを発揮するために重要な「ペースメイク力」について解説し、その身に付け方を3つご紹介します。

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ランニングの栄養 ランニングの知識

【ランニング時の水分補給に最適】理想のスポーツドリンクの作り方

ランニング時の水分補給に最適な、理想のスポーツドリンクの作り方をご紹介します。
市販品と比べて身体に優しく、味も美味しいので、ぜひ試してみて下さい。

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ランニングの栄養 ランニングの知識

スポーツドリンクの【効果】と【種類】&ランニング時のおすすめ6選!

ランニング中の水分補給として欠かせないスポーツドリンクの効果や種類、効果的な飲み方について解説します。
そして、スポーツ栄養学の視点からみた、ランニング時におすすめのスポーツドリンクを6つご紹介します。

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アイテム

【ランナーのセルフケアツールとして大活躍】マッサージガン「uFit RELEASER Mini」のレビュー記事

アスリートも愛用しているマッサージガン「uFit RELEASER Mini」のレビュー記事です。
商品の特徴はもちろん、実際に1ヶ月ほど使ってみて感じたことや、使う上での注意点までご紹介しています。

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ランニングの知識

マラソンの練習でケガや故障をしないために重要な【認識力】とは?

マラソンの練習でケガや故障をしないためには「認識力」を高めることが重要です。認識力を高めることで、練習した成果がレース本番で十分に発揮し、マラソン大会で満足のいく結果が残せるようになります。

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正しいランニングフォームなんてありません。なぜなら、あなたに合ったランニングフォームを身に付けることが大切だからです。この記事では、正しいランニングフォームがない理由が分かり、あなたに合ったランニングフォームの身に付け方を学ぶことができます。

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これからランニングをはじめたいと思っているけど、初心者向けのランニングシューズはどれを選べばいいのかが分からないあなたへ。プロがオススメのランニングシューズを5つ厳選して、選び方から購入方法までをご紹介します。

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フルマラソンに初めてチャレンジするランニング初心者の方の本当に必要な月間走行距離の目安と、月間走行距離を目標とする際の注意点についてお話しさせていただきます。

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スマホや鍵を入れても快適にランニングを楽しめる「マルチポケットパンツ」のおすすめを5つご紹介します。

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全くの運動未経験者からフルマラソン完走を目指すあなたへ。完走までの具体的な練習方法を、分かりやすく5STEPでお伝えします。