ランニングの栄養 ランニングの知識

【ランニング時の水分補給に最適】理想のスポーツドリンクの作り方

ランニング時の水分補給に最適な、理想のスポーツドリンクの作り方をご紹介します。
市販品と比べて身体に優しく、味も美味しいので、ぜひ試してみて下さい。

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ランニングの栄養 ランニングの知識

スポーツドリンクの【効果】と【種類】&ランニング時のおすすめ6選!

ランニング中の水分補給として欠かせないスポーツドリンクの効果や種類、効果的な飲み方について解説します。
そして、スポーツ栄養学の視点からみた、ランニング時におすすめのスポーツドリンクを6つご紹介します。

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アイテム

【ランナーのセルフケアツールとして大活躍】マッサージガン「uFit RELEASER Mini」のレビュー記事

アスリートも愛用しているマッサージガン「uFit RELEASER Mini」のレビュー記事です。
商品の特徴はもちろん、実際に1ヶ月ほど使ってみて感じたことや、使う上での注意点までご紹介しています。

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ランニングの知識

マラソンの練習でケガや故障をしないために重要な【認識力】とは?

マラソンの練習でケガや故障をしないためには「認識力」を高めることが重要です。認識力を高めることで、練習した成果がレース本番で十分に発揮し、マラソン大会で満足のいく結果が残せるようになります。

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ランニングの知識

マラソンのレース後半で足がつってしまう【原因】と【対策・予防】

マラソンのレース後半で足がつってしまう原因と、その対策・予防法を10個ご紹介します。
一つ一つ試していくことで、マラソン大会で足がつることなく走り切ることができるようになります。

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アイテム

ミズノのランニングマルチポケットパンツ【種類】【サイズ感】レビュー

ミズノで人気のある「ランニングマルチポケットパンツシリーズ」の【種類】と【サイズ感】についてレビューします。
お気に入りの1枚を見つけてみてください。

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ランニングの知識

マラソンは記録にこだわるな【ファンランのすすめ】

マラソンの記録にとらわれ過ぎて、マラソンを楽しむことができなくなってしまっている多くのランナーに対して、「ファンラン」というマラソンの楽しみ方を提案します。

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大会レポート

第30回 KIX泉州国際マラソン2023 【大会レポート】

「第30回 KIX泉州国際マラソン2023」に参加してきました。大会情報や当日の模様を、大会レポートとしてご紹介します。大会参加を検討している方は、参考にしてみてください。

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コラム

【ホテルステイ×ランニング】で快適な朝をスタートするワークショップ開催

IHGホテルズ&リゾーツが運営する「ホリデイ・インエクスプレス大阪シティセンター御堂筋」の1周年記念イベントに出演させていただきました。
今回の記事では、そのイベントの模様をご紹介させていただきます。

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大会レポート

神戸マラソン2022 【大会レポート】

神戸マラソン2022の大会情報と、実際に参加してみた感想を大会レポートという形でお届けします。

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正しいランニングフォームなんてありません。なぜなら、あなたに合ったランニングフォームを身に付けることが大切だからです。この記事では、正しいランニングフォームがない理由が分かり、あなたに合ったランニングフォームの身に付け方を学ぶことができます。

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これからランニングをはじめたいと思っているけど、初心者向けのランニングシューズはどれを選べばいいのかが分からないあなたへ。プロがオススメのランニングシューズを5つ厳選して、選び方から購入方法までをご紹介します。

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実際に多くのランナーを膝の痛みから救ってきた超実践的なアプローチ方法をご紹介します。
この記事を読むことで、あなたの膝が痛む原因が分かり、その原因に対する的確な改善方法を実践することで、今よりもっと楽しく走れるようになります。

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初めてフルマラソンに挑戦したいと考えているけど、どうやって目標を設定したらいいか分からないあなたへ。男女別の平均タイムの紹介から、あなたの走力に合った目標の設定方法、レース当日の目標設定のコツまでをお伝えします。

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全くの運動未経験者からフルマラソン完走を目指すあなたへ。完走までの具体的な練習方法を、分かりやすく5STEPでお伝えします。