ケア

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【自宅で簡単セルフケア】ランニングでの疲労を効果的に回復する入浴法

2020/7/14  

ランニングでの疲労を抜くために、自宅で簡単にできるケアは、「お風呂に入る」ことです。
この記事を読むことで、自宅で簡単に入浴によるセルフケアができ、回復力を高めることで、ケガの予防やランニングでのパフォーマンスUPに繋げることができるようになります。

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ランニングのパフォーマンスUPに繋がる【マインドフルネス瞑想】とは?

2020/7/5  

瞑想を取り入れることで、日常生活はもちろんランニングでのパフォーマンスUPにも大きく貢献してくれます。
そこで今回は、ランニングのパフォーマンスUPに繋がる「マインドフルネス瞑想」とは何なのか?を解説し、その具体的な実践方法をお伝えします。

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【なぜ、あなたの膝は痛むのか?】ランニングで膝が痛くなる3つの原因とその改善方法

2020/5/14  

実際に多くのランナーを膝の痛みから救ってきた超実践的なアプローチ方法をご紹介します。
この記事を読むことで、あなたの膝が痛む原因が分かり、その原因に対する的確な改善方法を実践することで、今よりもっと楽しく走れるようになります。

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【カラダのプロが教える】ランニングでの膝の痛みを予防するための練習方法

2020/5/4  

ランニングで膝を痛めた経験があるあなたへ。痛みが出る原因の一つである疲労の蓄積を防ぎ、膝の痛みを予防するための練習方法をお伝えします。この練習方法を取り入れるだけで、あなたのランニングでの膝の痛みを予防できる確率がグッと上がります。

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ランニングの前後にストレッチは必要ない?重要なのはストレッチをする【目的】と実施する【タイミング】

2020/5/5  

ランニング前後のストレッチの方法を知りたいあなたへ。ストレッチを実施する目的を理解し、ランニング前後で実施するべき具体的なストレッチの方法をご紹介します。

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