トレーニング ランニングの知識
ランニングでのケガを予防するためには【頑張らない】こと
ランニングでケガをしてしまう原因の一つが、オーバートレーニングです。つまり、練習を頑張り過ぎているからケガをするのです。ケガを予防しながら走力を向上させていくための「頑張らない」練習方法をご紹介します。
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アイテム
マッサージガン「YaWaRa ATHLETE (ヤワラアスリート)」のレビュー記事
筋膜リリースガン「YaWaRa ATHLETE (ヤワラアスリート)」のレビュー記事です。実際に2ヶ月ほど使ってみての感想を、他社製品との比較もしながらご紹介します。
トレーニング
ランニングには筋トレが必要!その理由とやり方をプロが解説します
ランニングに筋トレは必要です。ただし、筋トレにはデメリットもあり、やり方を間違えてしまうとケガの原因になってしまいます。この記事では、ランニングに筋トレが必要な3つの理由や筋トレのデメリットを解説し、効果的な筋トレの方法をご紹介します。
【走っても揺れない】おすすめのランニング用ウエストポーチ6選
あなたのニーズに合ったウエストポーチの選び方と、走っても揺れないおすすめのウエストポーチを6つに厳選してご紹介します。
大会レポート
東京マラソン2024 【大会レポート】
「東京マラソン2024」に参加してきました。大会情報や当日の模様を、大会レポートとしてご紹介します。大会参加を検討している方は、参考にしてみてください。
ランニングの栄養
マラソン初心者のためのカーボローディング実践法&食事メニュー紹介
マラソン初心者向けの「カーボローディング」について解説しました。 具体的な食事メニューも紹介しているため、そのまま真似してすぐに実践することができます。
【呼吸筋を鍛えて持久力UP】呼吸筋トレーニング器具「エアロフィット・アクティブ」のレビュー
呼吸筋トレーニング器具「エアロフィット・アクティブ」のレビュー記事です。 商品の特徴はもちろん、実際に2ヶ月ほど使ってみて感じたことや、使う上での注意点までご紹介しています。
ホノルルマラソン2023 【大会レポート】
「ホノルルマラソン2023」に参加してきました。大会情報や当日の模様を、大会レポートとしてご紹介します。大会参加を検討している方は、参考にしてみてください。
東北・みやぎ復興マラソン2023 【大会レポート】
「東北・みやぎ復興マラソン2023」に参加してきました。大会情報や当日の模様を、大会レポートとしてご紹介します。大会参加を検討している方は、参考にしてみてください。
トレーニング ランニングフォーム
ランニングマシンを活用したフォーム改善【カカト着地からつま先着地へ】
ランニングマシンを活用して、膝や足を痛めやすいカカト着地から、つま先着地(ミッドフット着地)にフォーム改善していく方法をご紹介します。
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