近藤 裕二

正しいランニングフォームなんてありません。なぜなら、あなたに合ったランニングフォームを身に付けることが大切だからです。この記事では、正しいランニングフォームがない理由が分かり、あなたに合ったランニングフォームの身に付け方を学ぶことができます。

マラソン大会での坂道に苦手意識がありませんか？じつは、上り坂や下り坂を楽に走るためにはいくつかのコツがあります。そこで今回は、坂道の苦手意識をなくすための走り方のコツをお伝えします。

ダイエットとして人気のランニングですが、果たしてダイエットに向いているのでしょうか？ランニングがダイエットに向いている理由、向いていない理由を解説し、ランニングで効率よくダイエットをする方法をお伝えしていきます。

ランニング初心者でも筋トレって必要？ランニング初心者に筋トレは「必要」ではないけど、「やった方がいい」いいです。ランニング初心者が筋トレを取り入れるメリットから、筋トレをする際の注意点、具体的なトレーニング方法までをご紹介します。

ランニングで膝を痛めた経験があるあなたへ。痛みが出る原因の一つである疲労の蓄積を防ぎ、膝の痛みを予防するための練習方法をお伝えします。この練習方法を取り入れるだけで、あなたのランニングでの膝の痛みを予防できる確率がグッと上がります。

インソールは誰もが必要という訳ではありません。必要な人と、必要ではない人がいます。インソールの効果を理解して、インソールが必要なのか、必要ではないのか、もし必要であれば、どんなふうにインソールを選べばいいのかを解説していきます。

ランニングをすると脚が太くなってる気がするあなたへ。ランニングで脚は太くなるのか？なるとしたら、どんなことが原因か？を解説し、「ランニングで脚が太くならず、美脚になれる走り方」の３つのポイントをご紹介します。

ランニング中の呼吸がいつまでも苦しいあなたへ。鼻呼吸は間違い？腹式呼吸は間違い？ランニング中で楽に呼吸ができる３つの方法を、身体の本質的な仕組みからご説明させていただきます。

ランニングは朝走るのがいいのか？それとも夜走るのがいいのか？ダイエット目的と走力向上目的では走る時間帯が変わります。朝ランと夜ランのそれぞれのメリットとデメリットを紹介し、あなたの走る目的に本当に合った走る時間帯が分かります。

ランニング前後のストレッチの方法を知りたいあなたへ。ストレッチを実施する目的を理解し、ランニング前後で実施するべき具体的なストレッチの方法をご紹介します。