近藤 裕二

ランニングシューズの履き方って、特に習う機会もないため、自己流でやっている方がほとんどだと思います。
そこで、フィット感に思わず感動してしまうシューズの履き方と靴紐の通し方＆結び方をお伝えします。

関西のランナーの間では、知る人ぞ知る生駒ボルダー。山の中だけあって、夏の暑い時期の走り込みにはもってこいのコースです。そこで今回は、初めての方でも安心して辿り着ける生駒ボルダーへの行き方と、生駒ボルダーのコースガイドをお届けします。

これからランニングを始める初心者の方が揃えるべきランニングウェアの５つの基本アイテムをお伝えします。
この記事を読むことで、季節や気温の変化に応じて１年を通してオシャレな着回しコーディネイトすることができるようになります。

ランニングでの疲労を抜くために、自宅で簡単にできるケアは、「お風呂に入る」ことです。
この記事を読むことで、自宅で簡単に入浴によるセルフケアができ、回復力を高めることで、ケガの予防やランニングでのパフォーマンスUPに繋げることができるようになります。

瞑想を取り入れることで、日常生活はもちろんランニングでのパフォーマンスUPにも大きく貢献してくれます。
そこで今回は、ランニングのパフォーマンスUPに繋がる「マインドフルネス瞑想」とは何なのか？を解説し、その具体的な実践方法をお伝えします。

インターバル走はこれからフルマラソンを目指すランニング初心者には必要な練習方法ではありません。
ランニング初心者にインターバル走が必要ではない理由を説明し、走力UPのために本当に必要なトレーニング方法についてお伝えしていきます。

ランニング用ウエストポーチといっても様々な種類があって、どうやって選べばいいか悩みませんか？
そこで今回は、ランニング初心者のあなたに合ったオススメのランニング用ウエストポーチを３つに厳選してご紹介します。

フルマラソンでの疲労は、レース当日と翌日の過ごし方で、栄養補給の方法やケア方法などを工夫することで、大きく軽減できます。
そこで今回は、フルマラソンの当日と翌日の過ごし方によって、いち早く疲労を回復させる方法をお伝えしていきます。

大会１週間前でも間に合う、大会に向けてやっておくべき調整方法をお伝えします。
この記事を読むことで、よりベストな状態にコンディションを整えて、自信を持って大会本番に臨むことができるようになります。

紫外線対策ができていないと、日焼けして肌が黒くなるだけでなくシミやシワの原因にもなってしまいます。
この記事を読むことで、ランニング中の日焼け対策に関する知識を得ることができ、「健康でいるため」の日焼け対策ができるようになります。