近藤 裕二

医療系国家資格を有する数少ないランニングトレーナー。 「膝や足の痛みに悩まされず、美容や健康のためにいつまでもランニングを楽しみたい」と思うランナーをサポートするために、大阪と神戸を拠点に活動しています。

ランニングの栄養

ランニングをするなら知っておきたい栄養の話②【ランニングと水分補給】

2020/9/15  

ランニングをする時に気を付けたい水分補給に関する情報をお伝えし、具体的な水分補給の方法やタイミング、おすすめの飲み物をご紹介します。

ランニングの栄養

ランニングをするなら知っておきたい栄養の話①【ランナーは栄養不足】

2020/9/22  

ランニングをするなら知っておくべき栄養に関する知識をご紹介します。今回は「ランナーは栄養不足になりがち」だということをご紹介します。走る理由の1つに「美容」や「健康」がある方は要チェックです。

ランニングの知識

ランニング初心者がフルマラソンを完走するための【月間走行距離】の目安とその落とし穴とは?

2020/8/30  

フルマラソンに初めてチャレンジするランニング初心者の方の本当に必要な月間走行距離の目安と、月間走行距離を目標とする際の注意点についてお話しさせていただきます。

ランニングのはじめ方 ランニングの知識

【フィット感に感動する】正しいランニングシューズの「履き方」「靴紐の通し方&結び方」

2020/8/20  

ランニングシューズの履き方って、特に習う機会もないため、自己流でやっている方がほとんどだと思います。
そこで、フィット感に思わず感動してしまうシューズの履き方と靴紐の通し方&結び方をお伝えします。

トレーニング

【初めてでも安心】生駒ボルダー完全コースガイド

2020/8/9  

関西のランナーの間では、知る人ぞ知る生駒ボルダー。山の中だけあって、夏の暑い時期の走り込みにはもってこいのコースです。そこで今回は、初めての方でも安心して辿り着ける生駒ボルダーへの行き方と、生駒ボルダーのコースガイドをお届けします。

アイテム ランニングのはじめ方

【ランニング初心者向け】オシャレなランニングウェアの選び方と季節別コーディネイト

2020/7/26  

これからランニングを始める初心者の方が揃えるべきランニングウェアの5つの基本アイテムをお伝えします。
この記事を読むことで、季節や気温の変化に応じて1年を通してオシャレな着回しコーディネイトすることができるようになります。

ケア

【自宅で簡単セルフケア】ランニングでの疲労を効果的に回復する入浴法

2020/7/14  

ランニングでの疲労を抜くために、自宅で簡単にできるケアは、「お風呂に入る」ことです。
この記事を読むことで、自宅で簡単に入浴によるセルフケアができ、回復力を高めることで、ケガの予防やランニングでのパフォーマンスUPに繋げることができるようになります。

ケア

ランニングのパフォーマンスUPに繋がる【マインドフルネス瞑想】とは?

2020/7/5  

瞑想を取り入れることで、日常生活はもちろんランニングでのパフォーマンスUPにも大きく貢献してくれます。
そこで今回は、ランニングのパフォーマンスUPに繋がる「マインドフルネス瞑想」とは何なのか?を解説し、その具体的な実践方法をお伝えします。

トレーニング

ランニング初心者に「インターバル走」は必要ない【本当に必要な2つのトレーニング方法をお伝えします】

2020/6/25  

インターバル走はこれからフルマラソンを目指すランニング初心者には必要な練習方法ではありません。
ランニング初心者にインターバル走が必要ではない理由を説明し、走力UPのために本当に必要なトレーニング方法についてお伝えしていきます。

アイテム ランニングのはじめ方

【ランニング初心者のための】おすすめランニング用ウエストポーチ3選【2020年最新版】

2020/6/22  

ランニング用ウエストポーチといっても様々な種類があって、どうやって選べばいいか悩みませんか?
そこで今回は、ランニング初心者のあなたに合ったオススメのランニング用ウエストポーチを3つに厳選してご紹介します。

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