近藤 裕二

医療系国家資格を有する数少ないランニングトレーナー。 「膝や足の痛みに悩まされず、美容や健康のためにいつまでもランニングを楽しみたい」と思うランナーをサポートするために、大阪と神戸を拠点に活動しています。

ランニングの知識

ナイキの厚底シューズを【サブ3未満のランナー】が履くデメリットとは?

2021/4/15  

ナイキの厚底シューズを、まだサブ3を達成していないレベルのランナーが履くデメリットについて解説します。また、「それでも履きたい!」という方に対して、ケガのリスクを最小限に抑える履き分け方をご紹介します。

トレーニング ランニングの知識

ランニングだけでダイエットを成功させる方法【筋トレも食事制限も必要なし】

2021/4/6  

筋トレや食事制限をしなくても、ランニングだけでダイエットをすることができます。筋トレや食事制限をしたくない方のために、ランニングだけでダイエットをする際のトレーニングメニューや負荷設定、抑えておきたい注意点をご紹介します。

ケア

ランニングでの疲労回復に大きく貢献する【正しい睡眠の取り方】

2021/3/11  

ランニングばかりしていると、疲労が蓄積してしまい、疲労の蓄積が大きくなると、ケガに繋がってしまいます。
質の良いトレーニングをするためには、効果的に疲労を回復していく必要があります。
その疲労回復に最も貢献してくれるのが「睡眠」です。

ランニングの知識

ランニングマシン(トレッドミル)のメリットとデメリット【マラソンのトレーニングには効果がない?】

2021/2/21  

ランニングマシン(トレッドミル)のメリットとデメリットをお伝えし、マラソンに向けたトレーニングとして、ランニングマシンの効果的な活用方法をご紹介します。

トレーニング ランニングの知識

ランニングは【お尻を使って走る】と反り腰になる?

2021/2/9  

「お尻を使って走る」の身体の使い方を間違えてしまうと、反り腰になって腰痛の原因になってしまったり、脚が太くなる原因となります。反り腰になるお尻の使い方を解説し、お尻のどこを使って走れば、腰痛や脚が太くなることを防げるのかをご紹介します。

ランニングの知識

ランニングは【免疫力】を上げるのか?それとも、下げるのか?

2021/1/31  

「ランニングは免疫力にどのように影響を及ぼすのか?」また、「免疫力を上げるためにはどんなことに気をつけたらいいのか?」医学的知見をもとに、ランニングで免疫力を高めていく方法をお伝えします。

ケア

ランニングでの【膝や足の痛み】をなくすための【扁平足】の改善方法

2021/1/19  

ランニングをする上で、膝や足などの様々な痛みの原因となる「扁平足」。その扁平足を根本原因から改善していくための3つのアプローチ方法をお伝えします。

トレーニング

ランニング初心者の走る「頻度」「距離」「ペース」の目安とは?

2021/1/7  

ランニングを始めようとしている方、始めたばかりの方で、どのくらいの頻度や距離、ペースで走ったらいいのかが分からないという方へ。ランニング初心者の走る目安をご紹介し、あなたに合った負荷設定ができるようになるための具体的な方法をお伝えします。

ケア

ランニングでの疲労の回復やケガの発生を防ぐ【正しいサウナの入り方】

2021/4/22  

ランニングでの疲労の回復やケガを防ぐためには、日々のセルフケアが大切です。そのセルフケアの1つとして、『サウナ』があります。今回の記事では、疲労の回復やケガを防ぐための「正しいサウナの入り方」と、その活用法についてお伝えします。

アイテム

【スマホや鍵を入れても快適にランニングを楽しめる】オススメのマルチポケットパンツ6選

2021/4/11  

スマホや鍵を入れても快適にランニングを楽しめる「マルチポケットパンツ」のおすすめを5つご紹介します。

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