初めてフルマラソンに挑戦したいと考えているけど、どうやって目標を設定したらいいか分からないあなたへ。男女別の平均タイムの紹介から、あなたの走力に合った目標の設定方法、レース当日の目標設定のコツまでをお伝えします。