マラソンの走力アップに繋がる【最大酸素摂取量(VO2max)】を向上するためのトレーニングとは？

マラソンでのパフォーマンスを構成する要素の一つに「最大酸素摂取量」があります。その最大酸素摂取量を向上し、走力アップに繋げていくための3つのトレーニング方法をご紹介します。